לא דובים ולא יער, ובכל זאת מקלחת ביער: המיזם המפתיע של שרון מרק

10.03.26 / 23:22

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('5f4eff70-4606-4121-bd20-64990193b176','/dyncontent/2026/3/11/b264ada8-d49a-4714-8d8f-4847003a046d.jpg',20438,'התוכנית שתעיף אתכם ל\"חוד\"',525,78,true,50817,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('5f4eff70-4606-4121-bd20-64990193b176','/dyncontent/2026/1/26/d087b2b3-7dd6-4634-9043-53102d89a471.jpg',20487,'אשדוד. עיר שכיף לחיות בה',525,78,true,50817,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('5f4eff70-4606-4121-bd20-64990193b176','/dyncontent/2025/12/23/ff5d60f1-b7cf-40c1-ad6d-1bf127e4d936.gif',20644,'אשדוד נדלקת',525,78,true,50817,'Image','');},15]]);})

תגים: שרון מרק , מקלחת יער

חברת מועצת העיר ומי שהיתה עד לא מכבר מראשי סיעת 'הלביאות' השיקה מיזם שמאפשר 'לתפוס אוויר' גם בימים אלו. איך יוצרים מקלחת ביער, בלי מקלחת ובלי יער?

מטיילים בטבע. צילום: יניב כהן, רשות הטבע והגנים

מי אמר שבכדי להירגע יש צורך לצאת אל היער? סגנית ראש העיר בעבר ("הלביאות") ומי שידועה בזכות מאבקה למען הסביבה, הגב' שרון מרק, השיקה בימים האחרונים מיזם ייחודי ומפתיע, שנועד לאפשר לנו 'לתפוס אוויר' ולהירגע, גם בלא שנצא אל הטבע.

המיזם, 'רגע יער' שמו, מציע 'מקלחת יער', אם כי מתברר שאין צורך ביער, כשגם עציץ שעומד במרפסת יעשה את העבודה. כל מה שצריך הוא להקדיש כמה דקות לנו עם עצמנו, לתרגל נשימות ולחוש בתום התרגיל שאנו שבים משהייה מרגיעה ביער.

באתר שהשיקה שרון ושמו 'רגע יער' ניתן למצוא כמה סוגי תרגילים, קצרים או ארוכים, ליחיד או למשפחה, כמו "בחזרה לשורשים", "מרחב נשימה דיגיטלי", ו"אפקט הפרפר". ישנה גם התייחסות למצב הנוכחי עם תרגילים שנועדו לספק לנו את השלווה החיונית לימים אלו, ואפילו אפליקציה מיוחדת שמספקת לנו את המידע מתי הן השעות השקטות ביותר וללא אזעקות באיזור, כך שנוכל לתכנן בשעות אלו יציאה אל הטבע.

"רגע יער", מסבירה מרק, "נולד מתוך הצורך לספק כלים פשוטים ונגישים לחיזוק החוסן האישי בתקופות של מתח וחוסר ודאות. האפליקציה מציעה פרוטוקולים מובנים של הרגעה, נשימה, וקרקוע - בהשראת טכניקות מוכחות מתחום הפסיכולוגיה החיובית והמיינדפולנס. כל תרגיל תוכנן כך שיהיה קצר, ממוקד, וניתן לביצוע בכל מקום - גם בממ״ד, גם במרפסת, וגם ליד המיטה לפני השינה".

ולמה זה חשוב? מרק מסבירה כי "מקלחת יער היא לא רק מנוחה; היא תהליך של עיבוד רגשי. דרך שהייה מונחית, אנחנו מאפשרים לטבע לשקף לנו את חוסננו, לעבד מתח ולחץ, ולהפוך דריכות לנוכחות. ב׳רגע יער׳ אנחנו משתמשים במרחב הירוק כדי לעכל את המציאות ולמצוא בה משמעות חדשה".

מעוניינים לנסות? הכנסו:

https://forest-calm-home.lovable.app/

מעוניינים להגיב? לדווח ? צרו איתנו קשר במייל -[email protected]

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('1a3457c1-87de-4873-bff1-0a59bd2a6df6','/dyncontent/2026/3/11/b264ada8-d49a-4714-8d8f-4847003a046d.jpg',20438,'התוכנית שתעיף אתכם ל\"חוד\"',525,78,true,50819,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('1a3457c1-87de-4873-bff1-0a59bd2a6df6','/dyncontent/2026/1/26/d087b2b3-7dd6-4634-9043-53102d89a471.jpg',20487,'אשדוד. עיר שכיף לחיות בה',525,78,true,50819,'Image','');},15]]);})