התוסף שמחזק את הבריאות ומפחית סיכונים
27.11.24 / 09:38
הגוף שלנו במידה רבה הוא פשוט מכשיר מדהים. הוא מאפשר לנו לעשות כל מה שאנחנו רוצים בלי שום בעיה. הוא מאפשר לנו ללכת, לרוץ, לקפוץ, לעבוד ולעשות עוד אינספור פעולות, כאשר אנחנו בריאים ואין לנו שום בעיה. מתי מתחילות בעיות? בעיקר כאשר חסרים לנו חומרים כאלו ואחרים בגוף. במאמר הבא אנחנו רוצים לדבר אתכם על אחד מהחומרים הללו, חומר העונה לשם 'חומצה פולית'. אנחנו נדבר על החישבות של המרכיב הזה, מה יכול להביא לחסרונו ואיך יודעים כי הגיע הזמן לקחת תוסף, פשוט כדי להישאר בריאים לאורך זמן. אם אתם רוצים לשמוע עוד, מעולה. כי אנחנו יוצאים לדרך ממש עכשיו. בואו נתחיל.
אז מה בעצם תפקידו של המרכיב?
אנחנו רוצים לחזור קצת אחורה כדי לספק לכם מידע שיעזור לכם להבין מדוע מדובר על מינרל חשוב כל כך. בראש ובראשונה, מדובר על חומר שהוא נגזרת של ויטמין B . החומר מסיס במים, אפשר למצוא אותו באופן טבעי בחומרים שונים וכן הלאה. החומצה הזו משתתפת באופן פעיל בשורה ארוכה של תהליכים המתרחשים אצלנו בתוך הגוף. למשל, בבניית ה DNA , הוא מסייע בבניה של כדוריות הדם האדומות אשר אחראיות על אספקת חמצן לתאים השונים בגוף ועוד. מחסור בחומצה פולית יכול להוביל, במקרים הפשוטים יותר לאנמיה. במקרים חמורים יותר, אנחנו נראה התפתחות של תופעות כמו מיגרנות קשות, סחרוחורות וכדומה. במקרים חמורים אפילו יותר, אנחנו ממש עלולים להגיע למצב של התפתחות תאים סרטניים כתוצאה מהמחסור הזה במרכיב כל כך חשוב.
איך אפשר לצרוך את המרכיב ביום, יום
כאמור, מדובר על מרכיב שאפשר למצוא אותו בלא מעט מזונות אותם אנחנו צורכים ביום, יום. כמו למשל ביצים, מוצרי חלב, בשר, דגנים, ירקות ירוקים כמו תרד, אספרגוס, כרוב ניצנים וכן הלאה. אבל עליה וקוץ בה. קודם כל, מטבע הדברים, מי שנמנעים מצריכה של מזונות מהחי, באופן טבעי, יסבלו ממחסור במרכיב הזה. אנחנו נראה הרבה פעמים מחסור בעיקר בקרב נשים, כיוון שנשים בכל חודש, מאבדות דם. בדם יש כמובן חומצה פולית, כמו שאמרנו, מדובר על מרכיב אשר אחראי בין היתר על ייצור כדוריות דם אדומות. כך שלעיתים, הגוף לא מספיק לספוג מספיק מהמרכיב הזה לפני שהוא מאבד ממנו. בנוסף, אנחנו יודעים כי יש מי שהספיגה שלהם את החומר טובה יותר או פחות, תלוי במשתנים אצל כל אחד.
מי נדרשים לצרוך חומצה פולית ומתי
קודם כל נגיד כי בשביל ליטול את תוסף התזונה, חשוב לעבור בדיקות דם מסודרות אצל איש מקצוע. לא משנה מה תקראו כאן שום דבר לא מחליף עבודה של איש מקצוע מנוסה, אשר ידע להגיד לכם בדיוק מה אתם נדרשים לקחת ומתי. במקביל לאמירה הזו, חשוב לציין כי ההמלצה של כלל הרופאים עבור נשים בהיריון או נשים שמתכננות כניסה להיריון, זה לצרוך חומצה פולית בצורה מסודרת לאורך תחילת ההיריון בעיקר. מחקרים מוכיחים כי צריכה של המרכיב בשלבים הראשונים של ההיריון, מורידה את הסיכון להתפתחות של מומים וכדומה לאורך עמוד השדרה אצל העובר. בכל הנוגע להיריון יש לנו מעט דברים שיכולים בוודאות להיטיב עם הרך הנולד, כיוון שהרבה ממה שקורה ברחם לא נמצא בשליטה שלנו. נטילה של מרכיב חשוב כמו זה בהחלט נמצאת בשליטה שלנו ולכן, חשוב להקפיד על כך.
תמיד כדאי להתייעץ עם רופא מומחה
כאמור, כל מה שאנחנו אומרים כאן נאמר בתור המלצה בלבד. בכל אופן, אין שום תחליף להיוועצות באיש מקצוע מנוסה אשר יעזור לכם להבין איפה אתם עומדים ומה אתם צריכים לעשות כדי להרגיש טוב יותר.
מעוניינים להגיב? לדווח ? צרו איתנו קשר במייל -[email protected]
