אחרי הביצים ותפוחי האדמה - כך תחזרי לגזרה

13.04.23 / 16:36

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('3ac21c21-45ff-4501-9cd7-f2ea711182a3','/dyncontent/2024/12/5/b3b4cf46-95a6-4f0a-bc3e-be01567f2c0e.gif',18244,'עירייה אייטם כתבה ',525,78,true,52206,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('3ac21c21-45ff-4501-9cd7-f2ea711182a3','/dyncontent/2024/9/9/6831de30-171f-4ef6-bbce-e47b4a118465.jpg',18434,'בלו אייס אייטם כתבה ',525,78,true,52206,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('3ac21c21-45ff-4501-9cd7-f2ea711182a3','/dyncontent/2024/9/29/d8a27f1b-44b0-407b-97fc-2e6a01c4c566.gif',18529,'פלמ\"ח אייטם כתבה ',525,78,true,52206,'Image','');},15]]);})

תגים: פסח , הרזיה

פסח מאחורינו, ואחרי שבפסח הוספנו כמה קילוגרמים, כעת הזמן להיפטר מהם. איך נעשה זאת?

מי לא חושבת כעת על דיאטה?

ובאמת, אחרי הקינוחים, התוספות, העוגות, וכל החטיפים (והמופלטות!) שייצרנו בפסח כשכולם היו מורכבים מאותם פרודוקטים: אגוזים-שקדים-שמן-ביצים, הגיע הזמן להתחיל ולהשיל את אותם קילוגרמים שצברנו.

איך נעשה זאת נכון? ובכן, גם אני חיפשתי את הפטנט שיועיל לי להיפטר מאותה תוספת פסחית בזבנג אחד, ולצערי לא מצאתי (אם תגלי פטנט כזה, אני הראשונה שאפרסם זאת. עדכני אותי במייל האדום). מה כן? ובכן, לצערי, מה שחשוב הוא לפעול בהתאם לגישה הזו, שרק היא הוכיחה את עצמה:

ראשית – אין זבנג וגמרנו! כל מי שמספרת לך שהיא החלה לרעוב, לרוץ ולהתעמל וכך הורידה בין שבוע את כל אותם קילוגרמים 'פיסחיים', חכי עד לפגישה הבאה שלך עמה, אחרי שבועות. כי אין סיכוי שהירידה הזו תחזיק לאורך זמן, עם כל הצער (והפירגון. באמת שמפרגנת).

בדרך הזו, חשוב לעבוד צעד צעד. אין ברירה אחרת.

אז, מה כן עושים?

אימון קצר: לכי על תוכנית שכוללת אימונים שהם ממש קצרים, בין 5 – 15 דקות, שמלמדים את הגוף שלך איך לשרוף שומן בקצב שיא. אלה אימונים שלא רק שגורמים להורמונים שאחראיים לשרוף שומן להתעורר, אלא גם מונעים את מצב הרעב הקיצוני שלרוב נתקפים בו לאחר פעילות גופנית ארוכה ואיטית.

ארוחת בוקר – חובה!

חכמינו כבר אמרו כי אין לוותר על ארוחת בוקר. ואכן, מי שלא אוכל ארוחת בוקר בזמן, בעצם תורמת להשמנה בצורה ישירה. מדוע? כי אם את מתחילה את הבוקר שלך עם קפה ושוקולד, את מיד 'מעירה' את המנגנון שאחרי להגברת התיאבון...

מה כן? שתי מים ותה ירוק, וכן עוד ירק כמו מלפפון, בשעתיים הראשונות, בלי ממתיקים – וכבר תרגישי את האנרגיות ואת הקלילות שאת מצפה לה.

נשנושים בריאים – בפסח למדנו להכיר את הנשנושים שאמנם לא תעשייתיים אבל הם בהחלט משמינים (להזכיר לך כעת את ה'נשיקות'?) אך כדאי להתרגל להכין נשנושים בריאים כמו ירקות, תמרים וכו', שאותם ננשנש בין לבין וכך נמנע מעמנו אגירת שומנים מיותרת.

אם תפעלי בהתאם לעקרונות הנ"ל, יש סיכוי שבפגישה הבאה בינינו כבר לא אכיר אותך (:...

מעוניינים להגיב? לדווח ? צרו איתנו קשר במייל -[email protected]

$(function(){setImageBanner('50be33a3-dfeb-4cfb-8ef2-1c7240b377f4','/dyncontent/2024/11/10/9f6a8c9c-410e-4368-a166-280d5a7e90ff.jfif',18030,'שפע אייטם כתבה ',525,78,false,52208,'Image','');})